Sono numerose le persone che soffrono di meteorismo (eccessiva presenza di aria nell’intestino) che provoca pancia gonfia, sensazione di pesantezza anche se il peso è nella norma e tensione dolorosa dell’addome, soprattutto al tatto.

A questi disturbi, spesso si associano stitichezza, difficoltà digestive e aereofagia (involontaria deglutizione di aria).

I fattori alla base del meteorismo possono essere molteplici. Le ricerche hanno evidenziato che la prima causa è legata al tipo di alimentazione, ai cibi ingeriti o a pasti irregolari. La sensazione di pesantezza e gonfiore addominale, infatti, aumenta dopo i pasti, soprattutto se si assumono determinati alimenti come:

• cibi ricchi di fibre (legumi, pane e pasta integrali);
• verdure che aumentano la produzione di gas (cavoli, ravanelli, cipolle, broccoli, cavolfiori, cetrioli e peperoni);
• bevande gassate;
• zuccheri raffinati;
• alimenti grassi (fritture, carni grasse, salse preparate con burro, formaggi grassi);
• cibi ad alto contenuto di lattosio (latte, creme…).

Per trovare sollievo contro i disturbi del meteorismo, si consiglia quindi di seguire un’alimentazione specifica, evitando di portare in tavola gli alimenti a rischio, di mangiare con calma, masticando bene e di consumare frutta e bevande lontano dai pasti.