Gli oligoelementi sono dei sali minerali, elementi chimici indispensabili all’organismo per la regolare funzionalità del metabolismo. La loro carenza provoca debolezza muscolare, malessere, cefalea, un precoce invecchiamento cellulare e una maggiore esposizione all’attacco di virus e batteri.

Tra gli oligoelementi che hanno un effetto rinforzante e ricostituente troviamo lo zinco, il manganese e il rame; scopri in quali alimenti puoi trovarli:

- lo zinco: la sua carenza nell’organismo è segnalata da una diminuzione del gusto, dell’olfatto e da una generale debolezza. E’ efficace per la prevenzione del diabete, per curare malattie virali e per mantenere in buona salute la prostata e tutto l’apparato genitale. E’ maggiormente presente nei cereali integrali, nei molluschi, nelle noci, nella frutta, nella verdura e nel pane nero di segale.

- il manganese: è antiossidante e mantiene in salute il sistema nervoso e quello ormonale; è presente soprattutto nei frutti di bosco, nell’ananas fresco, nelle germe di grano e nel pesce.

- il rame: aiuta a combattere l’ossidazione cellulare e a prevenire l’arteriosclerosi e le malattie polmonari; si trova nei legumi, nei frutti di mare, nel cavolfiore e in tutte le verdure a foglia verde.